Timp de citire: 9 minute

Grija pentru sanatatea ta este importanta tot timpul anului. Cu toate acestea, exista anumite probleme de sanatate care sunt mai frecvente in anumite perioade ale anului. Este mult mai probabil sa suferi arsuri solare in timpul verii decat in timpul iernii, de exemplu. Iata cateva probleme comune de sanatate care se agraveaza pe timpul iernii, impreuna cu cateva sfaturi pentru a ramane sanatosi in aceasta perioada a anului.

Astm

Cand vine vorba de astm – o afectiune care iti inflameaza caile respiratorii, facand mai grea respiratia – vremea rece de iarna nu face decat sa inrautateasca situatia. Pentru persoanele care au deja un diagnostic de astm, ei descopera adesea ca simptomele lor se agraveaza pe vreme uscata, rece. Daca acesta este cazul, asigurati-va ca continuati medicamentele programate pe care trebuie sa le luati pentru a va mentine mai putin vulnerabili si vorbiti cu medicul dumneavoastra din timp pentru a evita posibilele complicatii.

urs de plus cu masca de aerosoli pentru astm

Preventia si controlul bolii de-a lungul timpului sunt factori importanti in stoparea atacurilor de astm inainte de a incepe. Tratamentul include, de obicei, o buna recunoastere a simptomelor sau factorilor declansatori ai unei crize astmatice, dar si anumiti pasi care trebuie luati pentru evitarea acestora, cum ar fi o atentie sporita la respiratie pentru a va asigura ca medicatia pentru astm isi face efectul si ca mentine sub control simptomele.

Medicatia potrivita depinde de istoricul fiecarui pacient, de varsta, simptome si anumiti factori care declanseaza simptomele, mai ales in sezonul rece.

Pacientii cu astm au caile respiratorii sensibile si usor iritabile, reactionand la aerul rece si respirand mai greu. Este recomandata folosirea si pastrarea inhalatorului tot timpul la indemana, ca metoda de preventie. Un consult anual preventiv la un medic pneumolog este recomandat, daca observati simptome neobisnuite sau daca suferiti de astm cronic.

Gripa

Desi vremea rece nu are un efect direct asupra sanselor dvs. de a contracta un virus, aceasta obliga oamenii sa ramana in interior. Apropierea multor fiinte umane poate permite virusurilor sa se raspandeasca cu usurinta, iar aerul uscat de iarna permite virusului gripei sa supravietuiasca si sa se transmita mai usor. De asemenea, cercetarile sugereaza virusul gripal devine mai dur la temperaturi apropiate de inghetare, ceea ce face mai usor transmiterea pe timp de iarna.

persoana care ia medicamente pentru gripa

Spalarea mainilor este una dintre cele mai simple si mai importante metode de a evita raceala sau gripa. Germenii sunt pe toate suprafetele, de la manerele usilor pana la butoanele liftului si este posibil sa va expuneti corpul la acei microbi daca va frecati ochii sau va puneti degetele in nas sau pe gura fara sa va spalati corect.

Raceala obisnuita

Exista o boala de iarna mai raspandita decat raceala comuna? Odata cu climatul uscat si temperaturile mai reci, rinovirusul tinde sa prospere.

Rinovirusul este cel mai frecvent agent infectios viral la om si este cauza predominanta a racelii comune.

raceala comuna

Din fericire, simptomele sale nu te vor face sa te simti la fel de ingrozitor ca cele ale gripei. Cand ai raceala, probabil poti continua sa-ti faci activitatile normale, dar asculta-ti corpul. Este essential atunci cand ati observat ca raceala se instaleaza, sa luati decongestionante si sa folositi solutii saline si un umidificator pentru a va ajuta cu nasul infundat.

Degeraturi

Degeraturile apar atunci cand pielea si tesutul de sub acesta ingheata. Adesea, acest lucru afecteaza zonele corpului cel mai expuse la frig, cum ar fi nasul, urechile, obrajii, barbia, degetele mainii sau degetele de la picioare, care au circulatie sanguina mai mica. Degeraturile pot deteriora definitiv pielea si tesutul de baza, iar in cazurile severe pot necesita amputare. Simptomele degeraturilor incep adesea cu durere si aspect alb al zonei afectate. Odata ce senzatia se pierde si zona inceteaza sa mai fie dureroasa, degeraturile au devenit severe.

risc de degeraturi

Sfaturi in cazul degeraturilor

In cazul in care suspectati ca exista posibilitatea de a se instala degeraturi, mergeti la interior. Odata ajuns in interior, nu frecati zona afectata de inghet, deoarece acest lucru poate provoca si mai multe daune. Nu aplicati caldura directa, cum ar fi apa calda in zona, deoarece aceasta poate arde pielea si tesutul deja deteriorate.

In schimb, scufundati zona afectata in apa la temperatura camerei. Poate fi destul de dureros, dar faceti acest lucru pana se incalzeste zona. Solicitati asistenta medicala daca zona inghetata incepe sa faca blistere sau sa devina neagra.

Cel mai bun mod de a preveni degeraturile este sa planificati si sa va pregatiti. Imbracati-va corect si nu uitati ca straturile de haine sunt importante. Pot fi indepartate si inlocuite dupa cum este necesar.

Hipotermia

Hipotermia, afectiune care poate afecta capacitatea de a gandi sau a se deplasa, apare atunci cand temperatura corpului unei persoane scade sub 35 de grade. Acest lucru se intampla atunci cand cineva este expus la temperaturi reci pentru o perioada lunga de timp. Dar, hipotermia se poate intampla la temperaturi mai ridicate.

Orice temperatura mai mica decat temperatura corpului poate raci corpul. Desi nu exista un prag absolut, este mult mai frecventa odata ce temperatura scade sub 8 grade.

Risc de hipotermie

Bebelusii si persoanele in varsta prezinta un risc deosebit, la fel ca si persoanele care beau alcool. Chiar si o bautura este suficienta pentru a perturba capacitatea organismului de a-si regla temperatura. Odata ce o persoana devine intoxicata, riscul devine cu adevarat crescut, dar  variaza in functie de individ.

Persoanele care beau alcool se pot simti calde, chiar daca le este frig. Insa, dupa un timp, senzatia de caldura dispare, ceea ce este periculos daca cineva este afara pentru perioade lungi de timp.

In timpul primelor etape ale hipotermiei, o persoana se poate simti obosita, confuza si dezorientata si poate experimenta tremurari incontrolabile. In cele din urma, o persoana nu mai tremura, nu simte deloc frig, dezvolta pielea albastra si pupilele dilatate si isi pierde cunostinta.

risc de hipotermie

Recomandari in caz de hipotermie

Expertii recomanda sa obtineti asistenta medicala in primele etape ale hipotermiei, inainte ca simptomele ulterioare sa ingreuneze cautarea ajutorului. Cel mai bun mod de a trata persoanele cu hipotermie este reincalzirea lor. Daca este o forma usoara, lasam oamenii sa se reincalzeasca, cu ajutorul hainelor groase si ale paturilor. Daca este o forma mai severa, o persoana este tratata cu lumini de incalzire, paturi si lichide calde administrate pe cale intravenoasa.

Probleme cu inima

Vremea rece poate creste riscul de atac de cord. Cand esti afara la frig inima ta lucreaza mai mult pentru a te mentine cald – ceea ce duce la cresterea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.

Acest lucru poate provoca probleme cardiace, mai ales daca aveti o afectiune cardiaca existenta. Daca nu sunteti obisnuit sa faceti exercitii fizice, activitati dificile, cum ar fi indepartarea zapezii pot creste riscul unui atac de cord. Se recomanda un consult cardiologic anual de rutina, mai ales dupa o anumita varsta pentru a ne asigura ca inima noastra inca functioneaza asa cum ar trebui.

Dureri articulare

Daca ai observat aparitia durerilor articulare atunci cand temperaturile scad, nu esti singur. Conform Fundatiei pentru Combaterea Artritei, schimbarile presiunei barometrice pot cauza mai multe dureri – si exact acest lucru se intampla atunci cand un aer mai rece schimba felul in care simtim temperatura la nivelul organismului. Cateva metode recomandate pentru a preveni aparitia durerilor articulare in perioadele friguroase sunt folosirea unei paturi electrice, o baie fierbinte si cat mai multa miscare (stretching, yoga, exercitii fizice in casa, dimineata si seara, etc.).

Depresia de sezon

Pe masura ce zilele se scurteaza, unele persoane dezvolta anumite simptome caracterisitce depresiei de sezon sau SAD (Seasonal Affective Disorder). Tulburarea afectiva sezoniera este o forma de depresie care poate aparea pe tot parcursul anului, dar cel mai frecvent tip apare la sfarsitul toamnei sau la inceputul iernii si dureaza pana la inceputul verii.

Nu toti cei care dezvolta acest tip de depresie experimenteaza aceleasi simptome, dar semnele caracteristice includ sentimente de tristete, anxietate, lipsa de speranta, vinovatie sau lipsa de valoare, ganduri de sinucidere, oboseala si iritabilitate. Nu se cunoaste cauza acestei depresii. Unii experti considera ca starea ar putea fi legata de un dezechilibru al substantelor chimice din creier care regleaza somnul, energia si starea de spirit. Acest dezechilibru apare atunci cand nivelurile de melatonina, una dintre aceste substante chimice ale creierului, cresc, in timp ce nivelurile de serotonina, cealalta substanta chimica, scad.

depresia de sezon

Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, expunerea indelungata la lumina solara poate imbunatati simptomele. Pentru persoanele ce prezinta tulburari afective de sezon severe, tratamentul presupune asezarea in fata unei lampi speciale care imita lumina naturala, fara a privi direct in lumina, timp de aproximativ 30 de minute pe zi.

Expertii recomanda inceperea terapiei usoare la inceputul toamnei si continuarea pana in primavara. Lumina este folosita pentru a regla ciclurile de somn zilnice (ritmul circadian), care poate juca un rol in starea de spirit. Desi aceasta terapie s-a dovedit a usura depresia, nu va vindeca complet depresia de sezon. Specialistii recomanda apelarea la un psihoterapeut sau psihiatru daca aceasta afectiune devine una recurenta, care va propune metode de tratament, in functie de fiecare persoana in parte.

Infecții sinusale

Infectiile sinusale apar atunci cand lichidele sunt prinse in sinusurile tale si germenii se inmultesc in interiorul acelui fluid. Si daca ai deja un sistem imunitar slabit sau o raceala – doua probleme comune pe timpul iernii – riscul de a dezvolta o infectie a sinusurilor creste. Pentru infectiile usoare se recomanda un decongestionant nazal sau o solutie salina, iar in cazuri mai dificile, antibiotic. In cazurile de sinuzita cronica, aerul cald si umed este recomandat. Puteti folosi un vaporizator sau difuzor de camera, poate si anumite uleiuri esentiale naturale recomandate in aceste cazuri.

control medical infectii sinusale

Multe infectii sinusale sunt cauzate si de alergenii prezenti zilnic peste tot in jurul nostru, de aceea, preventiv, este recomandata o consultatie de alergologie sau chiar un test alergologic pentru a sti de ce sa va feriti.

Chiar și alergiile de sezon ne pot face mai susceptibili la o infecție a sinusurilor, așa că asigurați-vă că aveți grijă de dvs. odată ce se instalează iarna.

Norovirus

Norovirusul este cea mai frecventa cauza de gastroenterita si una dintre cele mai intalnite afectiuni pe timp de iarna

Infectia se caracterizeaza prin diaree, varsaturi, dureri de stomac si pot aparea si febra sau dureri de cap. Aceasta se dezvolta, de obicei, la 12 pana la 48 de ore dupa ce persoana fost expusa virusului, iar recuperarea apare de obicei in 1 pana la 3 zile. Complicatiile acestui virus pot include deshidratarea.

De obicei, virusul este raspandit pe cale fecal-orala. Aceasta poate fi prin alimente contaminate sau apa sau contact de la persoana la persoana. De asemenea, se poate raspandi prin suprafete contaminate sau prin aer.

Factorii de risc includ prepararea nesanitara a alimentelor si impartirea spatiilor apropiate.

Tratament pentru Norovirus

Norovirusurile, ca si alti virusi, nu raspund la antibiotice, care sunt concepute pentru a ucide bacteriile. Niciun medicament antiviral nu poate trata norovirusurile, dar la persoanele sanatoase, boala trebuie sa dispara singura in cateva zile. Majoritatea oamenilor nu au probleme pe termen lung cauzate de virus.

Pentru a preveni deshidratarea, asigurati-va ca beti multe lichide, in special apa si sucuri naturale. Oferiti-le copiilor o solutie de rehidratare orala pentru a inlocui fluidele pierdute si electrolitii. Evitati bauturile cu zahar, care pot inrautati diareea, precum si alcoolul si bauturile cofeinizate, care va pot deshidrata in continuare.

Bronsita

Bronsita este o inflamatie a pasajelor bronsice, caile respiratorii care conecteaza traheea la plamani.

Tipuri de bronsita

Exista doua tipuri de bronsita:

  • bronsita acuta, care dureaza mai putin de sase saptamani;
  • bronsita cronica, care este recurenta si apare frecvent de-a lungul a doi sau mai multi ani.

Bronsita acuta, initial, se reprezinta ca o strangere in zona pieptului, urmata de o tuse. Cu cat substanta mucoasa se acumuleaza in plamani, bolnavul va incepe sa elimine flegma galbena sau verde. Bronsita acuta poate fi, de asemenea, caracterizata prin  usoara febra, dificultati de respiratie, durere in plamani, respiratie suieratoare

Bronsita cronica are aceleasi simptome ca bronsita acuta. In bronsita cronica, tusea va produce constant flegma galbena, verde sau alba. Bronsita cronica este o forma de boala pulmonara obstructiva.

Bronsita acuta apare cel mai frecvent in legatura cu infectiile pulmonare. 90 % din infectiile pulmonare sunt virale (produse de virusuri) iar 10 % sunt bacteriene (produse de bacterii).

Fumatul poate contribui, de asemenea, la bronsita. Fumatul paralizeaza cilii din plamani, care sunt responsabili de curatarea cailor respiratorii. Fara curatarea corespunzatoare, substanta mucoasa se poate forma si acumula in plamani, ceea ce poate contribui in cele din urma la bronsita.

fumatul agraveaza bronsita

Tratament pentru bronsita

Bronsita acuta apare frecvent atat la copii cat si la adulti. De multe ori aceasta va dispare intr-o perioada relativa de sase saptamani de la debut si nu necesita neaparat asistenta medicilor sau medicatie. Tratamentul recomandat include cat mai mult repaus la pat, consumul de cat mai mult lichid si folosirea unui sirop de tuse (lucru care nu necesita o prescriptie medicala).

Tratamentul pentru bronsita cronica include adesea antibiotice pe baza de recomandare medicala. In timp ce aceste antibiotice nu pot vindeca bronsita, ele pot contribui la evitarea aparitiei unei infectii secundare. De asemenea, poate fi recomandat un vaccin antigripal pentru a va proteja impotriva altor afectiuni pulmonare. Medicatia fara recomandarea medicului nu este recomandata.

 

Clinica Medo va sta la dispozitie pentru informatii suplimentare pentru oricare din afectiunile de mai sus, dar si pentru diagnosticarea si tratamentul corect, prin intermediul echipei de medicina de familie, dar si prin specialitatile cardiologie, alergologie sau consultatii si ingrijiri la domiciliu.