În timp ce pentru unele persoane, simptomele Covid pot trece rapid, unii oameni suferă efecte pe termen lung. În acest articol analizăm pe larg simptomele Long Covid și oferim câteva sfaturi pentru a vă ajuta să le gestionați.
În unele cazuri, coronavirusul (COVID-19) poate provoca simptome care durează săptămâni sau luni după ce infecția a dispărut. Această afecțiune este uneori denumită “sindromul post-COVID-19” sau „COVID de lungă durată”.
Organizația Mondială a Sănătății definește sindromul post-COVID-19 ca apărând „de obicei la 3 luni de la debutul Covid-19 cu simptome care durează cel puțin 2 luni și nu pot fi explicate printr-un diagnostic alternativ”.
SARS-COV-2 poate ataca organismul într-o serie de moduri, provocând leziuni ale plămânilor, inimii, sistemului nervos, rinichilor, ficatului și altor organe. Pot apărea și probleme de sănătate mintală, oboseală extremă sau tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) după un tratament în unitatea de terapie intensivă (ITU).
Simptome ale sindromului post-COVID
Un studiu publicat în iunie 2021 de Imperial College din Londra, bazat pe informații de la jumătate de milion de oameni din Anglia, a găsit două categorii principale de simptome: un grup mai mic de persoane cu simptome respiratorii, cum ar fi tuse sau respirație îngreunată (acest grup este probabil să fi avut inițial o infecție severă Covid-19) și un grup mai mare cu simptome mai generale, în special oboseală și extenuare.
Cercetările bazate pe persoanele care au raportat simptome de Covid de lungă durată pe aplicația de studiu Zoe Covid Symptom au identificat, de asemenea, două grupuri principale de simptome, unul în principal respirator, dar incluzând oboseală și dureri de cap, și un al doilea grup de simptome care afectează multe părți ale corpului, inclusiv inima, creierul și intestinele. În studiul efectuat pe 4,182 de persoane au fost raportate frecvent simptome cardiace, cum ar fi palpitații sau bătăi ale inimii crescute, precum și simptome non-cardiace, cum ar fi amorțeală și „ceață cerebrală” (brain fog).
Simptomele comune ale COVID de lungă durată includ:
- oboseală extremă
- dificultăți de respirație
- durere în piept sau senzație de constricție
- probleme cu memoria și concentrarea („ceață cerebrală – brain fog”)
- dificultăți de somn (insomnie)
- palpitații ale inimii
- amețeli
- furnicături
- dureri articulare
- depresie și anxietate
- tinitus, dureri de urechi
- senzație de rău, diaree, dureri de stomac, pierderea poftei de mâncare
- temperatură ridicată, tuse, dureri de cap, dureri în gât, modificări ale simțului mirosului sau gustului
- erupții cutanate
Potrivit studiilor, începând cu 6 decembrie 2021, cele mai frecvent raportate simptome Covid de lungă durată au fost:
- oboseală (56%)
- dificultăți de respirație (31%)
- pierderea mirosului (22%)
- dureri musculare (21%).
Un studiu publicat în iunie 2022 în aplicația Zoe Symptom Study a constatat că persoanele care au avut Omicron au fost mai puțin susceptibile de a dezvolta Covid de lungă durată decât persoanele care au avut varianta Delta. Cercetarea a analizat 56,000 de persoane din Marea Britanie care au avut un rezultat pozitiv la testul Covid-19 între decembrie 2021 și martie 2022, când Omicron a fost varianta dominantă și 41,000 de persoane din Marea Britanie care au testat pozitiv între iunie și noiembrie 2021, când varianta Delta a fost dominantă.
Care sunt factorii de risc pentru sindromul post-COVID-19?
Este posibil să aveți mai multe șanse de sindrom post-COVID-19 dacă:
- Ați avut o infecție severă cu COVID-19, mai ales dacă ați fost spitalizat sau ați avut nevoie de terapie intensivă.
- Ați avut anumite afecțiuni medicale (diabet, probleme cardiace, etc.) înainte de infectarea cu virusul COVID-19.
- Ați avut o afecțiune care vă afectează organele și țesuturile (sindrom inflamator multisistem) în timp ce sunteți bolnav cu COVID-19 sau după aceea.
- Sindromul post-COVID-19 pare, de asemenea, să fie mai frecvent la adulți decât la copii și adolescenți. Cu toate acestea, oricine se îmbolnăvește de COVID-19 poate avea efecte pe termen lung, inclusiv persoanele fără simptome sau cu infecții ușoare.
Cum pot preveni COVID de lungă durată?
Una dintre modalitățile cheie de a reduce riscul de Long Covid este de a efectua toate vaccinurile recomandate pentru tine. Vaccinul nu numai că reduce riscul de a face Covid-19, dar există și dovezi că pentru cei care se infectează, vaccinarea scade șansele de dezvoltare a Long Covid-ului. Este o idee bună să încercați, de asemenea, să reduceți riscul de expunere la Covid, inclusiv prin purtarea unei măști FFP2 sau FFP3 în locuri aglomerate, spații închise.
Pierderea gustului și mirosului după COVID-19
Simțurile mirosului și gustului sunt legate, iar coronavirusul poate afecta celulele din nas, ceea ce poate duce la pierderea sau distorsionarea simțurilor mirosului (anosmie) sau gustului. Înainte și după ce oamenii se îmbolnăvesc cu COVID-19, ei își pot pierde simțul mirosului sau gustului în întregime sau pot descoperi că lucrurile familiare miros sau au un gust rău, ciudat sau diferit.
Pentru aproximativ un sfert dintre persoanele cu COVID-19 care au unul sau ambele simptome, problema se rezolvă în câteva săptămâni. Dar, pentru majoritatea, aceste simptome persistă. Deși nu pune viața în pericol, distorsionarea prelungită a acestor simțuri poate fi devastatoare și poate duce la lipsa poftei de mâncare, anxietate și depresie. Unele studii sugerează că există o șansă de 60% până la 80% ca acești oameni să vadă o îmbunătățire a simțului mirosului într-un an.
Este normal să am dureri în piept după COVID?
Durerea în piept este un simptom comun al Covid-19. Unii oameni se confruntă cu dureri în piept, care durează dincolo de infecția inițială Covid-19 sau care începe în săptămânile după ce au avut virusul.
Este important să rețineți că, chiar dacă ați avut Covid-19 și acum aveți dureri în piept, este posibil să nu fie legate de virus. Dacă aveți orice tip nou de durere în piept, este important să obțineți sfatul medicului, deoarece durerea toracică poate fi un semn a ceva mai grav, cum ar fi o problemă cardiacă sau pulmonară.
De asemenea, este important să vă adresați medicului dacă experimentați:
- Durere în piept care este bruscă sau severă și nu dispare
- Durere bruscă în piept care este însoțită de vărsături, greață, transpirație, sau dificultăți de respirație
- Durere bruscă în piept care este însoțită de o pierdere a conștienței
- Dacă aveți dureri în piept care vin și pleacă, ar trebui să vorbiți cu medicul dvs. despre asta sau să sunați la 112 – deoarece durerea toracică nu ar trebui să fie ignorată.
Unele persoane cu simptome Covid-19 severe au, de asemenea, probleme cardiace și circulatorii în timpul bolii.
De ce unii oameni au palpitații, se simt amețiți sau leșină după COVID?
Există dovezi emergente că unii oameni care dezvoltă Covid de lungă durată au simptome similare cu persoanele care suferă de o afecțiune cunoscută sub numele de sindrom de tahicardie posturală sau sindrom de tahicardie ortostatică posturală (S.T.O.P.). Această afecțiune poate provoca amețeli în deplasarea în poziție verticală și poate fi declanșată de infecții.
Cele mai frecvente simptome sunt senzație de amețeală, palpitații și oboseală. Deși nu există nici un remediu pentru această afecțiune, poate fi gestionată prin dietă, exerciții fizice și medicamente, iar cercetătorii spun că este important să se obțină un diagnostic precis, astfel încât pacienții să poată fi tratați și sfătuiți cu privire la modul de gestionare a simptomelor.
Insomnia persistentă post-COVID-19 sau „coronasomnia” este o consecință din ce în ce mai frecventă în rândul supraviețuitorilor COVID-19 și poate fi un simptom tipic al S.T.O.P.
Ce teste și tratamente există pentru a diagnostica sindromul post-COVID?
Nu există un singur test pentru a diagnostica Long Covid. Este o afecțiune care nu este încă pe deplin înțeleasă. Adresați-vă medicului dvs. dacă prezentați simptome ale sindromului post-Covid. Acesta vă poate recomanda teste pentru a vă ajuta să înțelegeți cât timp vă poate afecta și cum poate fi tratat sau dacă poate exista o altă cauză pentru simptome.
Testele pot include:
- analize de sânge
- ritmul cardiac și verificarea tensiunii arteriale
- un test „sit to stand”
- un EKG
- o radiografie toracică
Cercetătorii caută în continuare noi modalități de a testa persoanele suspecte de Covid de lungă durată.
Cât durează recuperarea după Long COVID?
Specialiștii încă învață cât durează boala și de ce variază între oameni. Este important să rețineți că efectele de durată nu sunt unice pentru Covid-19 – alte boli virale pot avea, de asemenea, efecte de durată. Un studiu condus de cercetătorii de la Leicester University sugerează că, printre cei care au nevoie de tratament spitalicesc pentru boala inițială, este normal ca acesta să dureze 5 luni sau mai mult și există rapoarte separate că poate dura 12 luni sau mai mult (include atât persoanele care nu au avut nevoie de tratament în spital inițial, cât și cei care au avut).
Există un tratament pentru sindromul post-COVID?
Din păcate, nu există un singur tratament sau medicament pentru a trata sindromul post-Covid. Experiența fiecăruia este diferită, deci este important să discutați cu medicul dvs. despre simptomele pe care le experimentați. El vă poate spune cum să le gestionați cel mai bine și ce alt sprijin este disponibil.
Dacă Long Covid are un impact substanțial asupra vieții dvs., puteți fi redirectionati către un serviciu de reabilitare specializat sau la un specialist.
Există o mulțime de lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă gestiona simptomele pe măsură ce vă recuperați.
Sfaturi pentru gestionarea simptomelor Long COVID
Gestionarea oboselii și a lipsei de aer
- Planificați ceea ce aveți de făcut și nu vă suprasolicitați.
- Încercați să rupeți sarcini care se simt dificile în bucăți mai mici și alternați activități mai ușoare cu unele mai dificile.
- Luați în considerare cel mai bun moment al zilei pentru a face anumite activități pe baza nivelului dvs. de energie.
- Odihna scurtă frecventă este mai bună decât câteva mai lungi, așa că odihnește-te înainte de a deveni epuizat.
- Nu încetați să faceți lucruri care vă fac să respirați puțin mai repede. Dacă încetați să vă folosiți mușchii, aceștia vor deveni mai slabi, ceea ce vă poate face să respirați mai greu ulterior.
- Încercați să creșteți treptat cantitatea de exerciții pe care le faceți. Încercați să mergeți la plimbări scurte sau să faceți exerciții simple de forță.
- Dacă utilizați un baston sau un cadru, aplecați-vă în față atunci când vă simțiți fără suflare.
Îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății mintale
- Fiți pregătit că unele zile vor fi mai grele decât altele, acordați-vă timp.
- Conectarea cu alte persoane vă poate ajuta să vă simțiți mai fericiți – asigurați-vă că păstrați legătura cu familia și prietenii.
- O rutina zilnică poate fi buna pentru starea de spirit și pentru sentimentul de stabilitate.
- Rămâneți activ – continuarea mișcării va ajuta la eliberarea endorfinelor și la îmbunătățirea stării de spirit.
Sfaturi pentru tratarea ceții cerebrale (brain fog), a problemelor de memorie sau de gândire
Mulți oameni suferă de acest brain fog în timp ce se recuperează după sindromul post-Covid. S-ar putea să vă fie greu să vă concentrați sau să vă amintiți lucruri, gândirea dvs. poate fi mai lentă decât de obicei sau vă puteți simți amețit sau uituc.
Există lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona simptomele ceții cerebrale (brain fog):
- Luați notițe pentru a vă ajuta să vă amintiți lucruri – fie că este vorba de întâlniri de lucru sau de întâlniri medicale.
- Poate ajuta și elaborarea unui plan clar înainte de a aborda orice problemă sau situație nouă sau complicată. Stabiliți pași de acțiune și continuați să vă verificați planul pe măsură ce îl urmați.
- Exerciții fizice – mai ales cele care vă fac să respirați un pic mai repede. Începeți treptat și nu exagerați. Discutați cu medicul dvs. înainte de a începe un nou regim de exerciții fizice.
- Hrăniți-vă sănătos pentru a menține sănătatea creierului. O dietă mediteraneană, inclusiv ulei de măsline, fructe și legume, nuci, fasole și cereale integrale s-a dovedit a îmbunătăți gândirea și memoria.
- Respectați limitele de alcool recomandate sau nu beți deloc.
- Încearcă să dormiți cât aveti nevoie.
- Încercați să faceți lucruri despre care se știe că stimulează creierul și, de asemenea, îmbunătățesc sănătatea mintală – cum ar fi activitățile sociale, învățarea a ceva nou și practica mindfulness.
Dacă considerați că vă regăsiți în simptomele sindromului post-Covid este important să luați legătura cu medicul dvs. de famile, care vă va recomanda, cel mai probabil, anumite testări și analize medicale, un consult de pneumologie, o consultație neurologică și vă poate oferi sfaturi de dieta și exerciții fizice adaptate diagnosticului dvs.
Surse de informare: Mayo Clinic, NHS.uk, British Heart Foundation, WHO, CDC.com, HopkinsMedicine.org.
Surse foto: Pexels.com, Unsplash.com